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Twisting Action Lección 2

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1 Twisting Action Lección 2 el Miér Jun 29, 2011 2:32 pm

Impetus

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La "Twisting Action"



La Twisting Action ó Twist Turn, es un giro que se efectúa en dirección opuesta a la del pié adelantado. ( Pié derecho delante: giro a la izquierda. Pié izquierdo delante: giro a la derecha )
Introducción
La Twisting action es un simple pero muy importante componente en el espectro de las acciones de giro. Es la base de muchos otros giros, tales como Alemanas, Palo de Hockey ( Hockey Stick ), Spot Turns, y Espirales. Cualquiera que baile Swing, Latinos, usa esta Twisting acción, ( literalmente acción de retorcerse ), en casi todo lo que haga, aún sin saberlo.
Para familiarizarse con este concepto, de un paso adelante con su pié izquierdo asegurándose que todo el peso del cuerpo descanse sobre ese pié. Gire ese pié (izquierdo) sobre el suelo media vuelta a la derecha , manteniendo el pié derecho "apuntando" en el sitio. A continuación de un paso adelante con el pié derecho, y gire media vuelta a la izquierda de la misma forma.
¿ Dónde está el Eje ?
Durante la ejecución de este tipo de giro, debemos tener muy presente la alineación de estos tres puntos:
1. El Hombro
2. La Cadera
3. La bola del pié de apoyo.
El eje de rotación lo determinan estos tres puntos, los cuales deben mantener una perfecta alineación vertical. Si pierde el equilibrio durante un giro, la causa hay que buscarla en la falta de alineación de alguno de estos puntos puesto que, ó distorsionan el eje ó llevan el peso del cuerpo fuera del pié de apoyo.
Ejecución
Cuándo se da el paso adelante en preparación del giro, imagine que lo hace sobre una línea pintada en el suelo sobre la que se alinean los dos piés, casi cómo si caminara por una cuerda. Ambas piernas deben girar a la altura de la cadera de tal forma que sienta presión en los glúteos y en la parte interior de los muslos. El paso no debe ser largo, y el pié de atrás debe quedar totalmente libre de peso.
Gire el pié 180º en dirección opuesta al pié que dió el paso adelante. Si el paso adelante fué con el pié derecho, el giro es hacia la izquierda. Si el paso es con el pié izquierdao el giro es a la derecha.
Los músculos que generan el movimiento son los de los tobillos y los piés. No obstante, también intervienen otros músculos: los internos del muslo, estómago, abdominales los cuales trabajan en oposición al giro para ayudar a pararlo. Este giro debe ser tan rápido cómo que los músculos que deben pararlo deben ser activados casi al mismo tiempo que los encargados de iniciarlo.
La parte superior del cuerpo no necesita girar tanto cómo las caderas y los piés. De hecho, limitando la rotación de esta parte se da la impresión de velocidad en el giro, al tiempo que se facilita la acción de detenerlo.
Al final del giro, lo que comenzó cómo un paso adelante, se ha convertido en un paso atrás. Por tanto, el pié libre queda "apuntando" hacia adelante. No se doble ni se incline. Si usa movimiento Latino, no relaje la cadrea hasta que el giro haya finalizado y restablecido el equilibrio.
Variaciones de la Twisting Action
Obviamente, lo que hemos visto hasta ahora no es todo. Existen varios temas referidos al tempo, amplitud del giro, movimiento del pié libre, y contexto. Estas son las más comunes:

Twisting Action with Brush : Similar a lo descrito anteriormente, pero el pié libre se arrastra hasta el pié de apoyo. Todos los aspectos técnicos coinciden, incluido el eje de rotación. Esta versión se usa cuándo el siguiente paso se da en dirección opuesta, por ejemplo, en la Alemana.

Espiral (Spiral Turn): Comienza con una Twisting action, pero continúa hasta 3/4 de vuelta ó vuelta completa. La pierna libre se dobla alrededor de la pierna de apoyo, pero la punta del pié permanece fija en un punto sobre el suelo. La pierna de apoyo permanece recta. El eje permanece constante durante el giro.
Twist Turn (Heel-Toe)(Talón-Punta): Este giro comienza generalmente con un pié cruzando estrechamente la línea del otro, tanto delante cómo detrás. El giro es siempre en la dirección del pié que está delante. Lo que realmente hace único este giro es el trabajo de los piés: Bola del pié de atrás, talón del pié delantero. Normalmente el peso del cuerpo está dividido entre ambos piés durante el giro, lo que hace de este giro uno de los pocos que realmente usan el Eje central para girar.

Pivotar (The Pivoting Action)



DEFINICION:
Pivotar es efectuar un giro en la dirección del pié que ha dado el paso adelante.
Introducción
La acción de Pivotar es otro de los simples pero importantes componentes de las acciones de giro. Es asimismo la base de muchos tipos de vueltas tales como, Alemanas, Open y Closed Hip Twist, Pivots, Pencil Turns, Ronde Turns, Ochos,.. Incluso el Chaine Turn, que veremos más adelante, es en realidad un tipo de Pivot.
Para familiarizarse con el Pivot, dar un paso adelante con el pié derecho asegurándose de que todo el peso del cuerpo descanse sobre ese pié. A continuación girar 1/4 de vuelta hacia la derecha manteniendo el peso sobre ese pié, permitiendo que el pié izquierdo se arrastre al mismo tiempo en tercera posición, ligeramente detrás. Repetir esta acción, girando cada vez 1/4 de vuelta, y prestando mucha atención a mantener el equilibrio sobre el pié derecho.
Este mismo ejercicio debe practicarse sobre el pié izquierdo, girando hacia la izquierda.
¿ Dónde está el Eje?
Al igual que en la Twisting action, el eje de rotación está basado en la alineación vertical de hombro y cadera sobre la bola del pié de apoyo. El equilibrio se pierde cuándo alguno de estos tres puntos se sale de la alineación. El uso del "Eje Lateral" causa que una de las partes del cuerpo permanezca en el sitio, mientras la otra gira alrededor de ella. En este caso, la parte del cuerpo correspondiente al pié de apoyo es el lado estacionario, mientras que la parte correspondiente al pié libre es la que interviene activamente en el giro.
Cuándo demos el paso preparatorio del giro, dirija el giro tal y cómo se sugiere en la Lección 1. Aquí hay más posibilidades de elección respecto al trabajo de los piés y las piernas, dependiendo del contexto del giro. Para este propósito elegiremos una: dar el paso en la bola con el pié plano y mantener ambas piernas estiradas.
Al dar el paso sobre un pié, asegurarse de que el peso del cuerpo llega totalmente a ese pié. Establecer un eje vertical sólido desde el hombro, pasando por la cadera hasta la bola del pié. Mantener el tono de los músculos de las piernas creado por la acción de girarlas desde las caderas.
Utilizando los músculos de las piernas y el pié, girar la parte inferior del cuerpo en la dirección del pié que está delante. Si el pié derecho está delante, girar a la derecha. Si es el izquierdo, girar a la izquierda. El pié libre debe "barrer" el suelo en Tercera Posición detrás del pié de apoyo.
Debe tenerse un cuidado especial en mantener la alineación vertical del hombro, cadera y pié sobre el eje de rotación. Es un error muy común rotar el hombro hacia atrás en un intento de crear rotación adicional. Es mucho más importante, cuándo se aprende a pivotar, centrarse en mantener la alineación con el eje de giro que conseguir el mayor número de giros posible.
Grados de Rotación ( Amplitud del Giro )
Las vueltas ó giros deben practicarse sobre ambos piés, a la izquierda sobre el pié izquierdo, y a la derecha sobre el derecho. La amplitud del giro debe empezar por 1/4 de vuelta, luego media vuelta y, por fin, la vuelta completa. Es inútil pretender alcanzar una cantidad de giro más allá de lo que realmente seamos capaces de hacer. Ejercitarse con movimientos sencillos que nos permitan mantener el equilibrio y la alineación, es el camino idóneo para llegar a dominar la técnica.
Variaciones de la Pivoting Action
Existen más variaciones sobre la Pivoting action que sobre la Twisting action. He aquí algunas:

Open y Closed Hip Twists: No dejes que el nombre te confunda... el "Hip Twist" no es una Twisting Action, es una acción Pivot (giro en la dirección del pié adelantado). El hip twist es un elemento Latino, generado por el establecimiento de la acción de la cadera. La pierna de apoyo permanece recta, y la pierna libre se recoge a medida que el pié "cepilla" hasta el pié de apoyo, permitiendo la acción de la cadera. Esta acción ó "twisting" de la cadera inicia la acción de giro.
Pencil Turns: A los Pivots de vuelta completa ó más, en la que el pié libre permanece en Tercera Posición se las conoce, a veces, como Pencil Turns (literalmente vueltas de lápiz). Son de las más difíciles de ejecutar, puesto que requiere un sólido sentido del eje y el dominio de los músculos necesarios para generar la rotación.
Pivots and Chaine Turns: No todas las acciones Pivot son rotaciones Spot. Algunas incluyen rotación progresiva. Este es el caso de los Pivots y Chaines. Durante este tipo de giros el desplazamiento del eje resulta muy complejo, debido al desplazamiento del peso del cuerpo (y asimismo el eje) en lugar de permanecer estacionario sobre un pié. La complejidad de este tópico requiere una lección completa dedicada enteramente a él.


Un paso muy común en Cha-cha, Rumba y Mambo es el Spot Turn ( en el estilo Americano se le conoce cómo Crossover Turn o Walkatround Turn). Este elemento tiene muchas variaciones cómo giro libre ó giro bajo el brazo cómo, por ejemplo, la Alemana.
Primero, examine el video clip y obseve que este paso es, en realidad, una combinación de varias acciones de giro, incluyendo tanto la acción twisting cómo la pivoting. Preste atención a ambas partese del giro, y fíjese en que el bailarín establece un sólido eje para cada parte del giro.
Ejecución
Comenzar con un paso preparatorio al lado con el pié derecho. A continuación un paso adelante y cruzando la línea (across) con el pié izquierdo, efectuando un "twist turn" a la derecha. Cuándo este giro haya finalizado, el peso del cuerpo debe estar todavía sobre el pié izquierdo, con el hombro, la cadera, y el pié verticalmente alineados. El pié derecho debe permanecer "apuntando" (pointing) en el sitio, ó haberse arrastrado hasta el pié izqierdo en primera posición (Pies Juntos), pero sin soportar peso.
Nota: El equilibrio se pierde si se gira mas de media vuelta y el peso del cuerpo continúa sobre el pié izquierdo.
Antes de seguir girando, de un paso adelante con el pié derecho, "conduciendo" con el lado derecho del cuerpo (side leading.
Giros sobre el lado Derecho y sobre el lado Izquierdo. Es necesario cambiar todo el peso del cuerpo al pié derecho antes de continuar el giro, de tal forma que el hombro, cadera y pié derechos formen un eje verticalmente alineado sobre el que se desarrollará la segunda parte del giro ( el Pivot ).
Una vez establecido el eje sobre el lado derecho, el lado izquierdo puede girar pivotando sobre el pié derecho. El siguiente paso es un paso lateral con el pié izquierdo.
Este tipo de giro debe ser practicado tanto hacia la derecha cómo a la izquierda. Sea consciente de que un Spot Turn es siempre una combinación de dos acciones de giro individuales, el twist y el pivot, y que es necesario establecer ejes de giro separados para cada una de estas acciones.

Nota: No confundir los términos "Acción (Action)" con los "Giro (Turn)". No es lo mismo "Twisting Action" que "Twist Turn", ni "Spot Action" que "Spot Turn".

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